تست نگرش تصویر بدنی خود

پرسش 1: قبل از اینکه وارد جمع شوم، برایم مهم است که چگونه به نظر آیم.

پرسش 2: من لباس هایی را انتخاب می کنم که ظاهر مرا به بهترین صورت نشان دهد.

پرسش 3: قادرم اکثر تست های آمادگی جسمانی را با موفقیت پشت سر بگذارم.

پرسش 4: برای من مهم است که نیروی جسمی زیادی داشته باشم.

پرسش 5: بدن من از لحاظ جنسی جذاب است.

پرسش 6: من فعالیت ورزشی منظمی دارم.

پرسش 7: من سلامتی خود را در کنترل دارم.

پرسش 8: من درباره عواملی که بر سلامتی تاثیر می گذارد، اطلاعات فراوانی دارم.

پرسش 9: من آگاهانه یک شیوه زندگی سالم را در پیش گرفته ام.

پرسش 10: من مدام نگران چاق بودن یا چاق شدن هستم.

پرسش 11: من ظاهرم را همانگونه که هست می پسندم.

پرسش 12: من هر گاه بتوانم ظاهرم را در آینه چک می کنم.

پرسش 13: قبل از خارج شدن از خانه، معمولاً مدت زیادی را صرف آماده شدن می کنم.

پرسش 14: تحمل و طاقت بدنی من مطلوب است.

پرسش 15: شرکت در ورزشها برای من چندان مهم نیست.

پرسش 16: من معمولاً برای اینکه از لحاظ جسمی متناسب بمانم، کاری انجام نمی دهم.

پرسش 17: سلامتی من تحت تاثیر شرایط و موقعیت های غیر منتظره است.

پرسش 18: سالم بودن یکی از مهمترین موارد زندگی من است.

پرسش 19: من کاری را که سلامتیم را تهدید کند، انجام نمی دهم.

پرسش 20: من نسبت به کوچک ترین تغییرات در وزنم آگاه هستم.

پرسش 21: اکثر مردم مرا فردی خوش قیافه می دانند.

پرسش 22: برایم مهم است که همواره خوب به نطر آیم.

پرسش 23: من از محصولات آرایشی بسیار کم استفاده می کنم.

پرسش 24: من به راحتی مهارتهای جسمانی را یاد می گیرم.

پرسش 25: داشتن تناسب جسمی جز اصول اولیه زندگیم نیست.

پرسش 26: من برای افزایش نیروی جسمانی ام تلاش می کنم.

پرسش 27: من به ندرت از لحاظ جسمی دچار بیماری می شوم.

پرسش 28: من سلامتی ام را مسلم می دانم.

پرسش 29: من غالبآ مجلات و کتاب هایی در زمینه سلامتی مطالعه می کنم.

پرسش 30: من ظاهر خود را بدون لباس دوست دارم.

پرسش 31: چنانچه آرایشم متناسب نباشد، نسبت به آن آگاهی دارم.

پرسش 32: معمولاً هرچه در دسترسم باشد را بدون توجه به ظاهر آن می پوشم.

پرسش 33: من در ورزش ها و مهارت ها ضعیف عمل می کنم.

پرسش 34: من به ندرت به مهارت های قهرمانی می اندیشم.

پرسش 35: من برای بهبود توان و قدرتم تلاش میکنم.

پرسش 36: من هیچگاه نسبت به احساس بدنم آگاه نبوده و از روزی به روز دیگر فرقی نمی کند.

پرسش 37: اگر بیمار باشم هرگز توجه زیادی به علائم بیماریم نمی کنم.

پرسش 38: من هرگز تلاش ویژه ای برای داشتن رژیم غذایی متعادل و مغذی انجام نمی دهم.

پرسش 39: من متناسب بودن اندازه لباس هایم را دوست دارم.

پرسش 40: من به اینکه مردم درباره ظاهر من چه فکر می کنند بهایی نمی دهم.

پرسش 41: من توجه ویژه ای به نظافت موی سرم دارم.

پرسش 42: من بدن خود را دوست ندارم.

پرسش 43: من به بهبود توانایی هایم در انجام فعالیت های جسمانی اهمیت نمی دهم.

پرسش 44: من سعی می کنم تا از لحاظ جسمی فعال باشم.

پرسش 45: غالباً احساس می کنم که نسبت به بیماری آسیب پذیر هستم.

پرسش 46: من برای شناسایی علائم بیماری توجه زیادی به بدن خود دارم.

پرسش 47: اگر سرما بخورم یا دچار آنفولانزا شوم بیماری را در نظر نگرفته و بمانند سابق به کارهایم ادامه می دهم.

پرسش 48: من از لحاظ جسمی جذاب نیستم.

پرسش 49: من هرگز به ظاهر خود نمی اندیشم.

پرسش 50: من همیشه تلاش می کنم تا ظاهر بدنی خود را ارتقا دهم.

پرسش 51: من از هماهنگی بسیار بالایی برخوردار هستم.

پرسش 52: من اطلاعات فراوانی درباره سلامت جسمانی دارم.

پرسش 53: من در طول سال به طور منظم به یک ورزش می پردازم.

پرسش 54: من از لحاط جسمانی فردی سالم هستم.

پرسش 55: من نسبت به کوچک ترین تغیرات وضع سلامتی بدنم بسیار آگاه هستم.

پرسش 56: با آشکار شدن اولین علائم بیماری به جستجوی مشاوره پزشکی می روم.

پرسش 57: من تحت رژیم کاهش وزن هستم.

پرسش 58: من تلاش کرده ام تا از طریق روزه گرفتن یا انجام رژیم های سخت وزن کم کنم.

پرسش 59: من فکر می کنم که:

پرسش 60: با نگاه کردن به من اکثر مردم فکر می کنند که من:

پرسش 61: صورت (اجزای صورت، رنگ چهره)

پرسش 62: مو (رنگ، ضخامت، بافت)

پرسش 63: نیم تنه تحتانی (باسن، لگن، ران، ساق پا)

پرسش 64: نیم تنه (بخش میانی) (کمر، شکم)

پرسش 65: نیم تنه فوقانی (قفسه سینه یا پستان ها، شانه ها و بازوها)

پرسش 66: قوام عضلانی

پرسش 67: وزن

پرسش 68: قد

پرسش 69: ظاهر کلی